Trening redukcji stresu skierowany do młodzieży, wykorzystujący techniki terapii poznawczo- behawioralnej, terapii ACT oraz elementy treningu uważności.
Warsztaty pomogą:
– znaleźć skuteczne sposoby na uwolnienie ciała i umysłu z błędnego koła, jakie wyzwala stres
– zadbać o siebie
– zbudować lepsze relacje z innymi
– dostrzec i zmienić szkodliwe sposoby myślenia
– wypracować zdrowsze nawyki łagodzenia napięcia
– wydobyć się z pułapki negatywnych myśli
– być sobą i czerpać z tego radość:)
Spotkania prowadzi mgr Joanna Maciążek.
Zajęcia odbywają się w dwóch, trzygodzinnych blokach i mają charakter warsztatowy.